10チャレンジ富士五湖112キロ反省記準備編

２０１０チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ反省記～準備編～

この大会は昔から出ているが、元々は６月のサロマ湖へ向けての練習として８０キロや７７キロに参加していた。徐々に距離を伸ばしていき、１１２キロを完走するまでになった。

しかし昔の１１７キロで１４時間３０分の制限時間ならば完走はできないだろう。１１２キロですら、自分の実力から言えばいっぱいいっぱい！サロマ湖のギリギリタイムで走っていては最後が間に合わない。１２時間４０分で１００キロまで辿り着く計画を如何に実行できるかだ。

１１２キロは２００７年・２００９年と完走。タイムは１４時間２７分と２１分だ。今年もなんとか完走したい！

今回は今までのウルトラと違うことがある。それは道具だ！足元から『ＮＥＷＴＯＮ』『ＣＥＰ』『ザムストアーチサポートソックス』『アシックスコアバランスタイツ』『２ＸＵハーフタイツ』この下半身の構成がいつものスタイルとかなり違った。

（一部他店リンク・アートスポーツ池袋店で展開中）

写真を並べて比較しよう。今回が左。右は昨年のサロマ湖。
スタイル

通常はＮＢシューズＭＲ９６７、シルクソックス、アシックスコアバランスタイツ、ＣＷＸロングタイツが基本だ。

今回『ＮＥＷＴＯＮ』で走ろうと思ったキッカケは昨年の１１月の練習再開時から。今までは１０キロくらいのレースでしか履いていなかった『ＮＥＷＴＯＮ』を１２月のつくば６時間走に使って見ようと思ったのだ。遡って昨年３月のお台場２４時間走でも、途中から『ＮＥＷＴＯＮ』に履き替えたら痛いところが気にならなくなり、速く走れたのは実感していた。

これは！と思い、９月の信越五岳以降初めての練習から履きだした。

すると心拍数やストライドに大きな変化があった。自分のウルトラの完走ペースを維持するのに、設定の心拍数は１４７～１５０の間。これより高いとオーバーペースが明らかだ。そしてペースは６分３０秒から始まり、徐々に下がっていく。ストライドも９０センチ前後から始まり、７０センチ台まで縮まってしまうのだ。

それが『ＮＥＷＴＯＮ』を履くと同じ心拍数でありながら、ペースは５分３０秒。ストライドは１１０センチ前後まで広がった。試しにペースを基準に練習を６分３０秒で走ると、心拍数は１４０前後に下がったが、非常に走りにくく余計に疲れてしまったのだ。

以上のように練習や大会を利用してデータを取り、最終的には『ＮＥＷＴＯＮ』を選んだ。怖さも正直あったが、後半脚が使えるとも思っていた。

次にソックスだが、定番の『シルクソックス』を今回は外した。でも雨が降ったらどうしよう！？というのもあり、最後まで悩みながらテストを重ねた。

今回は『ＣＥＰ』を文句なしに履きたかった。ふくらはぎの疲労感の違い、ニット素材による保温性・濡らせばクーリング効果もあり、超ロングにどんな効果を発揮するのか確認したかった。練習ではシルクソックスを履いてから『ＣＥＰ』を重ねたり、色々と試したがアーチサポートを重視し『ＣＥＰ』の上にザムストを重ねることにした。自分の足は踵が非常に狭く、逆に前が幅広。今まではそれが普通で履いていたが今回は踵に重点を置いて臨んだ。

続いてはタイツ。定番はやはりＣＷＸだ。レボリューションの履き心地も気持ちが良い。しかし今の自分のカラダは膝に不安はまったくない。で、あれば膝を出す形でコンプレッションタイツの『２ＸＵハーフタイツ』と『ＣＥＰ』で組み合わせるのが最有力だった。しかし朝の気温はマイナス２℃と寒い。上をロングタイツにするか迷いに迷った・・・しかし宿から外に出ると『ＣＥＰ』の暖かさが心地良く、これはいけると確信して『２ＸＵハーフタイツ』に決めた。インナーにはもちろん『アシックスコアバランスタイツ』を着用した。

不安要素としては、練習で痛めた右のくるぶし付近。走り方を変えれば問題ないと思ったが、『クリオマジックポイント』をくるぶし周辺に、安全策で『ニューハレＸテープ』、さらに足裏・太もも裏・腰には『レモテープ』、肩には『カイゼンＶ』とあらゆるテープを張った。

そして上半身にも『アシックス肩バランスアップアンダー』を使用。今回のアウターウエアは『アシックス・ドライプレミアム』Ｔシャツピンク。出発前夜、ＨＡＮＡ（奥さんに）『ＡＲＴＳＰＯＲＴＳ』ワッペンを右肩に付けてもらった。これにピンクのサンバイザーで、今までの『ニコちゃんバンダナ』はネックウォーマーとして使用した。

携帯食についても記しておこう。この辺りはもう定番化した物ばかり。特に主食となる『ショッツ』はフラスコ２本を使いワイルドビーン６本・ベリーバナナ４本だ。そしてレース中に携帯できる固形物として『ベスパオーカニック』こちらは４つを前半と後半に分ける。次にグリコーゲン系を燃やした後に残る乳酸対策として『メダリストアミノダイレクト５５００』５本。後半に胃が弱った状態では摂りずらくなるので、前半に３本詰めた。

最後に欠かせないのが、『アート鈴木・スぺシャルドリンク』だ。中身は『フィードバックプロテイン＋ショッツ（ワイルドビーンｏｒピットインでも可）』。これを持っては行かず、着替えの５１ｋｍと６９ｋｍにシェイカーと一緒に預けておく。これでスペシャルドリンクの置けない大会でも確実に１回は摂る事ができる。（富士五湖は２か所・サロマ湖はスペシャル用エイドが３か所）食べられなくなってからでもこれさえ飲んでいれば！と言う優れものだ。

後半用の分量は６９キロの本栖湖行きの荷物に預け、スタートから携帯するポーチの中身は積極的に消費するように心掛ける。それによって前半からのガス欠は大いに防げるのだ。プラスでのど飴を入れた。口の中の乾燥を防ぐためだ。昨年の信越五岳でも脱水症状になって何も摂れなくなっても、飴だけで２時間以上の下りをクリアできたことも関わっている。

と言う感じで、万全の用意をして臨んだ富士五湖１１２キロ・・・。いよいよスタート。

２０１０チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ反省記～準備編～
２０１０チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン１１２キロ反省記～レース編～

ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬＵＥ 鈴木健司

10チャレンジ富士五湖112キロ反省記準備編

ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司